Loading ...
ആരോഗàµà´¯à´•à´°à´®à´¾à´¯ à´à´•àµà´·à´£à´•àµà´°à´®à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ അവശàµà´¯à´‚ ഉളàµâ€à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤àµ‡à´£àµà´Ÿà´µà´¯à´¾à´£àµ
ഇലവരàµâ€à´—àµà´—à´™àµà´™à´³àµâ€. ശരീരതàµà´¤à´¿à´¨à´¾à´µà´¶àµà´¯à´®à´¾à´¯ à´ªàµà´°àµ‹à´Ÿàµà´Ÿàµ€à´¨àµà´•à´³àµà´‚ വിറàµà´±à´¾à´®à´¿à´¨àµà´•à´³àµà´‚
ഇലകàµà´•à´±à´¿à´•à´³à´¿à´²àµâ€ à´…à´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµà´£àµà´Ÿàµ. à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€, ഇവ വൃതàµà´¤à´¿à´¯à´¾à´¯àµà´‚ കൃതàµà´¯à´®à´¾à´¯àµà´‚
പാചകം ചെയàµà´¤àµ à´•à´´à´¿à´šàµà´šàµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµâ€ മാതàµà´°à´®àµ‡ à´—àµà´£à´®àµà´£àµà´Ÿà´¾à´µàµà´•à´¯àµà´³àµà´³àµ‚. ഇലകളിലàµâ€
പലപàµà´ªàµ‹à´´àµà´‚ ചെറിയ à´ªàµà´°à´¾à´£à´¿à´•à´³àµà´£àµà´Ÿà´¾à´•àµà´‚. ഇവയെ നീകàµà´•à´‚ ചെയàµà´¤ ശേഷമേ
പാചകതàµà´¤à´¿à´¨àµà´ªà´¯àµ‹à´—à´¿à´•àµà´•à´¾à´µàµ‚. ഇലകളàµâ€ വൃതàµà´¤à´¿à´¯à´¾à´¯à´¿ à´¶àµà´¦àµà´§à´œà´²à´¤àµà´¤à´¿à´²àµ‹ പൊടàµà´Ÿà´¾à´¸àµà´¯à´‚
പെരàµâ€à´®à´¾à´‚ഗനേറàµà´±àµ ലായനിയിലോ à´•à´´àµà´•àµà´•à´¯àµ‹ ഉപàµà´ªàµà´µàµ†à´³àµà´³à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ തിളപàµà´ªà´¿à´•àµà´•àµà´•à´¯àµ‹
ചെയàµà´¯à´¾à´µàµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ.ഉലàµà´µà´¯à´¿à´², കറിവേപàµà´ªà´¿à´², ചീര à´¤àµà´Ÿà´™àµà´™à´¿à´¯à´µ പാകം ചെയàµà´¯à´¾à´¤àµ† തനàµà´¨àµ†
à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´µàµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ. ഇതàµà´•àµŠà´£àµà´Ÿàµ പോഷകഗàµà´£à´‚ തീരെ നഷàµà´Ÿà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¨àµà´¨à´¿à´²àµà´²àµ†à´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ
à´—àµà´£à´‚. സാലഡàµà´•à´³à´¿à´²àµâ€ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ‹ സൂപàµà´ªà´¾à´•àµà´•à´¿à´¯àµ‹ ഇലകàµà´•à´±à´¿à´¯à´¿à´²àµâ€ ഉപയോഗികàµà´•à´¾à´‚.
ഇലകളàµà´Ÿàµ† à´°àµà´šà´¿à´¯à´¿à´·àµà´Ÿà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿà´¾à´¤àµà´¤à´µà´°àµâ€à´•àµà´•àµ മറàµà´±àµ
പചàµà´šà´•àµà´•à´±à´¿à´•à´³àµ‹à´ŸàµŠà´ªàµà´ªà´®àµ‹ à´•à´´à´¿à´•àµà´•à´¾à´µàµà´¨àµà´¨à´¤à´¾à´£àµ.പചàµà´šà´•àµà´•à´±à´¿à´•à´³àµâ€ വേവിചàµà´š വെളàµà´³à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€
à´…à´²àµâ€à´ªàµà´ªà´‚ നാരങàµà´™à´¾à´¨àµ€à´°àµà´‚ ഉപàµà´ªàµà´‚ മസാലകളàµà´‚ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤à´¾à´²àµâ€ à´’à´¨àµà´¨à´¾à´¨àµà´¤à´°à´‚ സൂപàµà´ªà´¾à´¯à´¿.
പചàµà´šà´•àµà´•à´±à´¿à´•à´³àµâ€ à´’à´°à´¿à´•àµà´•à´²àµà´‚ à´¤àµà´±à´¨àµà´¨àµà´µà´šàµà´šàµâ€Œ വേവികàµà´•à´°àµà´¤àµ. ഇങàµà´™à´¨àµ† ചെയàµà´¤à´¾à´²àµâ€
ഇവയàµà´Ÿàµ† പോഷകഗàµà´£à´‚ നഷàµà´Ÿà´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´‚.