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à´•àµâ€‹à´Ÿàµà´Ÿà´¿â€‹à´•â€‹à´³àµ† ആ​ദàµà´¯â€‹à´®à´¾â€‹à´¯à´¿ ദ​നàµà´¤ ഡോ​കàµà´Ÿâ€‹à´±àµ† കാ​ണി​കàµà´•àµ‡â€‹à´£àµà´Ÿâ€‹à´¤àµ ആ​ദàµà´¯â€‹à´ªâ€‹à´²àµà´²àµ വ​രàµâ€‹à´®àµà´¬àµ‹â€‹à´³àµâ€ അ​ലàµà´²àµ†â€‹à´™àµà´•à´¿â€‹à´²àµâ€ ഒ​രൠവ​യ​‌​സി​നൠമàµâ€‹à´®àµà´¬à´¾â€‹à´¯à´¿. പ​ലàµà´²àµâ€‹à´•â€‹à´³àµâ€ വ​രàµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´¤à´¿â€‹à´¨àµ à´®àµâ€‹à´¨àµà´ªà´¾à´¯à´¿ രോ​ഗാ​ണàµâ€‹à´µà´¿â€‹à´®àµâ€‹à´•àµà´¤â€‹à´®à´¾â€‹à´¯ ഒ​രൠതàµâ€‹à´£à´¿ ഉ​പ​യോ​ഗി​ചàµà´šàµâ€Œ à´•àµâ€‹à´Ÿàµà´Ÿà´¿â€‹à´¯àµâ€‹à´Ÿàµ† മോ​ണ à´µàµà´¯â€‹à´¤àµà´¤à´¿à´¯à´¾â€‹à´•àµà´•â€‹à´£à´‚.
രാതàµà´°à´¿à´¯à´¿à´²àµâ€ പാലàµâ€ à´•àµà´Ÿà´¿à´šàµà´šà´¾à´²àµâ€
രാ​തàµà´°à´¿â€‹à´¯à´¿â€‹à´²àµâ€ പാ​ലàµâ€ കൊ​ടàµâ€‹à´¤àµà´¤àµ ഉ​റ​കàµà´•àµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´¤àµ പ​ലàµà´²àµâ€‹à´•â€‹à´³àµâ€â€‹à´•àµà´•àµà´‚ മോ​ണ​യàµà´•àµà´•àµà´‚ ദോ​ഷ​മàµâ€‹à´£àµà´Ÿà´¾â€‹à´•àµà´•àµà´‚.​ ഇ​തàµà´¤â€‹à´°â€‹à´¤àµà´¤à´¿â€‹à´²àµâ€ പാ​ലൠകൊ​ടàµâ€‹à´•àµà´•àµ‡â€‹à´£àµà´Ÿâ€‹à´¤à´¾â€‹à´¯à´¿ വ​നàµà´¨à´¾â€‹à´²àµâ€ രോ​ഗാ​ണàµâ€‹à´µà´¿â€‹à´®àµâ€‹à´•àµà´¤â€‹à´®à´¾â€‹à´¯ à´¤àµâ€‹à´£à´¿ ഉ​പ​യോ​ഗി​ചàµà´šàµâ€Œ à´•àµâ€‹à´Ÿàµà´Ÿà´¿â€‹à´¯àµâ€‹à´Ÿàµ† മോ​ണ​യàµà´‚ പ​ലàµà´²àµâ€‹à´•â€‹à´³àµà´‚ വൃ​തàµà´¤à´¿â€‹à´¯à´¾â€‹à´•àµà´•â€‹à´£à´‚. ടൂതàµà´¤àµ പേസàµà´±àµà´±àµ à´Žà´ªàµà´ªàµ‹à´³àµâ€?
à´•àµâ€‹à´žàµà´žàµ à´¤àµâ€‹à´ªàµà´ªà´¾â€‹à´¨àµâ€ à´¤àµâ€‹à´Ÿâ€‹à´™àµà´™àµâ€‹à´®àµà´¬àµ‹â€‹à´³àµâ€ തൊ​ടàµà´Ÿàµ ടൂ​തàµà´¤àµà´ªàµ‡â€‹à´¸àµà´±àµà´±àµ ഉ​പ​യോ​ഗി​കàµà´•à´¾à´‚.​ മൂ​നàµà´¨àµ വ​യ​‌​സി​ലàµâ€ താ​ഴെ​യàµâ€‹à´³àµà´³ à´•àµâ€‹à´Ÿàµà´Ÿà´¿â€‹à´•â€‹à´³àµâ€â€‹à´•àµà´•àµ പേ​സàµà´±àµà´±à´¿â€‹à´¨àµâ€à´±àµ† ഒ​രൠമ​യം മ​തി​യാ​വàµà´‚.​ ഒ​രൠപ​യ​രàµâ€â€‹à´®â€‹à´£à´¿ വ​ലി​പàµà´ªâ€‹à´¤àµà´¤à´¿â€‹à´²àµâ€ പേ​സàµà´±àµà´±àµ
മൂ​നàµà´¨àµ വ​യ​‌​സി​നൠശേ​ഷം ഉ​പ​യോ​ഗി​പàµà´ªà´¿â€‹à´•àµà´•à´¾à´‚.
à´¬àµà´°à´·à´¿à´‚ഗൠഎപàµà´ªàµ‹à´³àµâ€?
ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ലàµâ€â€‹ ദി​വ​സ​തàµà´¤à´¿â€‹à´²àµâ€ ര​ണàµà´Ÿàµâ€‹à´¨àµ‡â€‹à´°à´‚ à´¬àµà´°â€‹à´·àµ ചെ​യàµà´¯à´¿â€‹à´ªàµà´ªà´¿â€‹à´•àµà´•à´¾â€‹à´¨àµâ€ ചെ​റàµâ€‹à´ªàµà´ªà´‚ à´®àµâ€‹à´¤â€‹à´²àµ‡ ശീ​ലി​പàµà´ªà´¿â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´•.​ ചെ​റàµâ€‹à´¤àµà´‚ വ​ലàµâ€‹à´¤àµâ€‹à´®à´¾â€‹à´¯à´¿ എ​നàµà´¤àµ ക​ഴി​ചàµà´šà´¾â€‹à´²àµà´‚ ക​ഴàµâ€‹à´•à´¾â€‹à´¨àµâ€ പ​രി​ശീ​ലി​പàµà´ªà´¿â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´•. മാ​താ​പി​താ​കàµà´•â€‹à´³àµâ€ à´•àµâ€‹à´Ÿàµà´Ÿà´¿â€‹à´¯àµ† മ​ടി​യി​ലി​രàµâ€‹à´¤àµà´¤à´¿ ഒ​രൠക​ണàµà´£à´¾â€‹à´Ÿà´¿â€‹à´•àµà´•àµ അ​à´à´¿â€‹à´®àµâ€‹à´–​മാ​യി à´¬àµà´°â€‹à´·àµ ചെ​യàµà´¯à´¾â€‹à´¨àµâ€ പ​ഠി​പàµà´ªà´¿â€‹à´•àµà´•â€‹à´£à´‚. ദൈ​രàµâ€â€‹à´˜àµà´¯à´‚ മൂ​നàµà´¨àµ à´®àµâ€‹à´¤â€‹à´²àµâ€ അ​ഞàµà´šàµ മി​നി​റàµà´±àµ വ​രെ ആ​കാം. ആ​റൠവ​യ​‌​സൠമàµâ€‹à´¤â€‹à´²àµâ€ à´«àµà´²àµ‹â€‹à´¸àµà´±àµà´±à´¿à´‚​ഗàµà´‚ പ​ഠി​പàµà´ªà´¿â€‹à´•àµà´•â€‹à´£à´‚.
പോടൠഒഴിവാകàµà´•à´¾à´¨àµâ€
പ​ലàµà´²àµâ€‹à´•â€‹à´³à´¿â€‹à´²àµâ€ പോ​ടൠഉ​ണàµà´Ÿà´¾â€‹à´•à´¾â€‹à´¤à´¿â€‹à´°à´¿â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´µà´¾â€‹à´¨àµâ€ പി​റàµà´±àµ &​ ഫി​ഷ​രàµâ€ സീ​ലാ​നàµâ€à´¡àµ ചി​കി​ലàµâ€â€‹à´¸â€‹à´¯àµà´‚ à´«àµà´²àµ‚റൈ​ഡൠആ​പàµà´²à´¿â€‹à´•àµà´•àµ‡â€‹à´·â€‹à´¨àµà´‚ ന​ട​തàµà´¤àµ‡â€‹à´£àµà´Ÿâ€‹à´¤à´¾â€‹à´£àµ.
ആറൠമാസതàµà´¤à´¿à´²àµŠà´°à´¿à´•àµà´•à´²àµâ€
സ​മ​യോ​ചി​ത​മാ​യ നി​രàµâ€â€‹à´¦àµà´¦àµ‡â€‹à´¶â€‹à´™àµà´™â€‹à´³àµâ€â€‹à´•àµà´•àµ ആ​റàµâ€‹à´®à´¾â€‹à´¸â€‹à´¤àµà´¤à´¿â€‹à´²àµŠâ€‹à´°à´¿â€‹à´•àµà´•â€‹à´²àµâ€ ദ​നàµà´¤â€‹à´¡àµ‹â€‹à´•àµà´Ÿâ€‹à´±àµ† കാ​ണ​ണം. à´•àµâ€‹à´Ÿàµà´Ÿà´¿â€‹à´•â€‹à´³àµâ€â€‹à´•àµà´•àµ മ​റàµà´±àµ†â€‹à´¨àµà´¤àµ†â€‹â€‹à´™àµà´•à´¿â€‹à´²àµà´‚ അ​സàµâ€‹à´–​ങàµà´™â€‹à´³àµ‹ à´â€‹à´¤àµ†à´™àµà´•à´¿â€‹à´²àµà´‚​ മ​രàµâ€‹à´¨àµà´¨àµâ€‹à´•â€‹à´³àµ‹ ക​ഴി​കàµà´•àµâ€‹à´¨àµà´¨àµâ€‹à´£àµà´Ÿàµ†â€‹à´™àµà´•à´¿â€‹à´²àµâ€ അ​തൠഡോ​കàµà´Ÿâ€‹à´±àµ† അ​റി​യി​കàµà´•â€‹à´£à´‚.
à´šà´¿à´² ശീലങàµà´™à´³àµâ€ à´¤àµà´Ÿà´°àµâ€à´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€
നി​ല​നി​ലàµâ€â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´¨àµà´¨ ശീ​ല​ങàµà´™â€‹à´³àµâ€ ആ​യി​ടàµà´Ÿàµâ€‹à´³àµà´³ വാ​യ à´¤àµâ€‹à´±â€‹à´¨àµà´¨àµ ഉ​റ​കàµà´•à´‚, വി​ര​ലàµâ€ à´•àµâ€‹à´Ÿà´¿, à´šàµâ€‹à´£àµà´Ÿàµ ക​ടി, നാ​കàµà´•àµ ത​ളàµà´³â€‹à´²àµâ€ ഇ​വ​യàµà´•àµà´•àµ സ​മ​യ​തàµà´¤àµ പ​രി​ഹാ​രം കാ​ണ​ണം.
അലരàµâ€à´œà´¿à´¯àµà´£àµà´Ÿàµ†à´™àµà´•à´¿à´²àµâ€
à´â€‹à´¤àµ†â€‹à´™àµà´•à´¿â€‹à´²àµà´‚ ത​ര​തàµà´¤à´¿â€‹à´²àµâ€‹à´³àµà´³ ദ​നàµà´¤ ചി​കി​തàµà´¸ ന​ട​തàµà´¤àµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´¤à´¿â€‹à´¨àµ à´®àµâ€‹à´®àµà´¬àµ മ​രàµâ€‹à´¨àµà´¨àµâ€‹à´•â€‹à´³àµâ€â€‹à´•àµà´•àµ അ​ല​രàµâ€â€‹à´œà´¿â€‹à´¯àµ‹ ഇ​ഞàµà´šâ€‹à´•àµà´·â€‹à´¨àµâ€ അ​ല​രàµâ€â€‹à´œà´¿â€‹à´¯àµ‹ ഉ​ണàµà´Ÿà´¾â€‹à´¯à´¿â€‹à´Ÿàµà´Ÿàµâ€‹à´£àµà´Ÿàµ†â€‹à´™àµà´•à´¿â€‹à´²àµâ€ അ​തൠഡോ​കàµà´Ÿâ€‹à´±àµ‹â€‹à´Ÿàµ പ​റ​യേ​ണàµà´Ÿâ€‹à´¤à´¾â€‹à´£àµ.
à´à´¯à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤à´°àµà´¤àµ
വ​ള​രെ വൈ​ദ​ഗàµà´§àµà´¯â€‹à´®àµâ€‹à´³àµà´³ ഡോ​കàµà´Ÿâ€‹à´°àµâ€â€‹à´®à´¾â€‹à´°àµâ€ പ​രി​ശോ​ധി​ചàµà´šàµâ€Œ ചി​കി​തàµà´¸ ന​ട​തàµà´¤à´¿ à´•àµâ€‹à´Ÿàµà´Ÿà´¿â€‹à´•â€‹à´³àµâ€‹à´Ÿàµ† ദ​നàµà´¤ ചി​കി​തàµà´¸à´¾ à´àµ€â€‹à´¤à´¿ മാ​റàµà´±à´¿à´¯àµ†à´Ÿàµâ€‹à´¤àµà´¤à´¾â€‹à´£àµ ചി​കി​തàµà´¸ ന​ട​തàµà´¤àµâ€‹à´¨àµà´¨â€‹à´¤àµ.​ ഇ​തൠതàµâ€‹à´Ÿâ€‹à´°àµâ€â€‹à´¨àµà´¨àµâ€‹à´³àµà´³ ചി​കി​തàµà´¸â€‹à´¯àµà´•àµà´•àµà´‚ à´ªàµà´°â€‹à´¯àµ‹â€‹à´œâ€‹à´¨à´‚ ചെ​യàµà´¯àµà´‚. à´•àµâ€‹à´Ÿàµà´Ÿà´¿â€‹à´•â€‹à´³àµâ€ à´â€‹à´¤àµ†â€‹à´™àµà´•à´¿â€‹à´²àµà´‚ ത​ര​തàµà´¤à´¿â€‹à´²àµâ€ വീ​ടàµà´Ÿà´¿â€‹à´²àµâ€ വ​ഴ​കàµà´•àµâ€‹à´•â€‹à´³àµâ€ ഉ​ണàµà´Ÿà´¾â€‹à´•àµà´•àµâ€‹à´¨àµà´¨ സ​മ​യ​തàµà´¤àµ ഡോ​കàµà´Ÿâ€‹à´±àµâ€‹à´Ÿàµ† അ​ടàµâ€‹à´¤àµà´¤àµ കൊ​ണàµà´Ÿàµ പോ​യി à´•àµâ€‹à´¤àµà´¤à´¿â€‹à´µâ€‹à´¯àµà´ªàµà´ªà´¿â€‹à´•àµà´•àµà´‚ എ​നàµà´¨àµ പ​റ​ഞàµà´žàµ à´â€‹à´¯â€‹à´ªàµà´ªàµ†â€‹à´Ÿàµâ€‹à´¤àµà´¤â€‹à´°àµâ€‹à´¤àµ.