à´—àµà´¯à´¾à´¸àµà´Ÿàµà´°à´¬à´¿à´³àµâ€ പരിഹരികàµà´•à´¾à´¨àµà´³à´³ à´šà´¿à´² നാടനàµâ€ വഴികളàµâ€
à´šà´¿à´² à´à´•àµà´·à´£à´‚ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´®àµà´¬àµ‹à´³àµâ€ വയരàµâ€ വീരàµâ€à´•àµà´•àµà´•, മനം പിരടàµà´Ÿà´²àµà´‚ à´“à´•àµà´•à´¾à´¨à´µàµà´‚
വരിക, à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµ†à´²àµà´²à´¾à´‚ മികàµà´• ആളàµà´•à´³àµ‡à´¯àµà´‚ അലടàµà´Ÿàµà´¨àµà´¨ à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨ à´ªàµà´°à´¶àµà´¨à´®à´¾à´£àµ.
à´—àµà´¯à´¾à´¸àµà´Ÿàµà´°à´¬à´¿à´³à´¾à´£àµ ഇതിനൠപിനàµà´¨à´¿à´²àµ† കാരണം. നമàµà´®àµà´Ÿàµ† ആഹാരരീതി തനàµà´¨àµ†à´¯à´¾à´£àµ ഇതിനàµà´±àµ†
à´ªàµà´°à´§à´¾à´¨ കാരണം. à´ªàµà´³à´¿à´¯àµà´‚ à´Žà´°à´¿à´µàµà´‚ മസാലകളàµà´®àµà´³àµà´³ à´à´•àµà´·à´£à´‚ à´—àµà´¯à´¾à´¸àµ
à´ªàµà´°à´¶àµà´¨à´™àµà´™à´³àµâ€ അധികമാകാനàµâ€ ഇടയാകàµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. à´à´•àµà´·à´£à´‚ ശരിയായ സമയതàµà´¤àµ
à´•à´´à´¿à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´¤à´¿à´°à´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´•, ശരിയായ രീതിയിലàµâ€ ചവചàµà´šà´°à´šàµà´šàµ à´•à´´à´¿à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´¤à´¿à´°à´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´•,
വറàµà´¤àµà´¤à´¤àµà´‚ പൊരിചàµà´šà´¤àµà´®à´¾à´¯ à´à´•àµà´·à´£à´™àµà´™à´³àµà´Ÿàµ† അമിത ഉപയോഗം à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µà´¯àµ†à´²àµà´²à´¾à´‚ ഇതിനàµà´±àµ†
കാരണങàµà´™à´³à´¾à´£àµ. à´—àµà´¯à´¾à´¸àµ à´Ÿàµà´°à´¬à´¿à´³àµâ€
അധികമായാലàµâ€ അസിഡിറàµà´±à´¿ പോലàµà´³à´³ à´…à´¸àµà´–à´™àµà´™à´³àµâ€ ഉണàµà´Ÿà´¾à´µàµà´•àµà´¨àµà´¨àµ. à´Žà´¨àµà´¨à´¾à´²àµâ€ ഇതിനàµ
പരിഹാരമായി ഇംഗàµà´²àµ€à´·àµ മരàµà´¨àµà´¨àµà´•à´³àµ† ആശàµà´°à´¯à´¿à´•àµà´•à´¾à´¤àµ† നമàµà´®àµà´•àµà´•àµ വീടàµà´Ÿà´¿à´²àµâ€ തനàµà´¨àµ†
ചെയàµà´¯à´¾à´µàµà´¨àµà´¨ പല നാടനàµâ€ വഴികളàµà´£àµà´Ÿàµ.
കറിവേപàµà´ªà´¿à´² à´—àµà´¯à´¾à´¸àµ à´Ÿàµà´°à´¬à´¿à´³à´¿à´¨àµà´³àµà´³ നലàµà´²àµŠà´°àµ മരàµà´¨àµà´¨à´¾à´£àµ കറിവേപàµà´ªà´¿à´². ഇതàµ
വെളàµà´³à´‚ ചേരàµâ€à´•àµà´•à´¾à´¤àµ† à´…à´°à´šàµà´šàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤àµ മോരിലàµâ€ കലകàµà´•à´¿ à´•àµà´Ÿà´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´—àµà´¯à´¾à´¸àµ
à´ªàµà´°à´¶àµà´¨à´™àµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµà´³à´³ പരിഹാരമാണൠ. ഇഞàµà´šà´¿, വെളàµà´¤àµà´¤àµà´³àµà´³à´¿, à´à´²à´¯àµà´•àµà´• à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ സമം
ചതചàµà´šàµâ€Œ മൂനàµà´¨àµ നേരം à´•à´´à´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´—àµà´¯à´¾à´¸àµ à´Ÿàµà´°à´¬à´¿à´³à´¿à´¨àµà´³àµà´³ നലàµà´²àµŠà´°àµ
മരàµà´¨àµà´¨à´¾à´£àµ. ജീരകം, à´—àµà´°à´¾à´®àµà´¬àµ‚ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ വായിലിടàµà´Ÿàµ ചവയàµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚, ഇതിടàµà´Ÿàµ
തിളപàµà´ªà´¿à´šàµà´š വെളàµà´³à´‚ à´•àµà´Ÿà´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ à´—àµà´¯à´¾à´¸àµ à´Ÿàµà´°à´¬à´¿à´³à´¿à´¨àµà´³àµà´³ നലàµà´²àµŠà´°àµ
പരിഹാരമാണàµ. രാവിലെ വെറàµà´‚ വയറàµà´±à´¿à´²àµâ€ à´°à´£àµà´Ÿàµ à´—àµà´²à´¾à´¸àµ തിളപàµà´ªà´¿à´šàµà´šà´¾à´±àµà´±à´¿à´¯ വെളàµà´³à´‚
à´•àµà´Ÿà´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´—àµà´¯à´¾à´¸àµ à´ªàµà´°à´¶àµà´¨à´™àµà´™à´³àµâ€à´•àµà´•àµ വളരെ നലàµà´²à´¤à´¾à´£àµ. ആമാശയതàµà´¤à´¿à´²àµâ€
തങàµà´™à´¿ നിലàµâ€à´•àµà´•àµà´¨àµà´¨ ദഹനരസതàµà´¤àµ† നേരàµâ€à´ªàµà´ªà´¿à´¯àµà´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ ഇതിനൠസാധികàµà´•àµà´‚.
അയമോദകമിടàµà´Ÿàµ തിളപàµà´ªà´¿à´šàµà´š വെളàµà´³à´‚ ചെറàµà´šàµ‚à´Ÿà´¿à´²àµâ€ à´•àµà´Ÿà´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµ à´—àµà´¯à´¾à´¸àµ
à´Ÿàµà´°à´¬à´¿à´³àµâ€ മാറാനàµâ€ à´à´±àµ† നലàµà´²à´¤à´¾à´£àµ. വെളàµà´¤àµà´¤àµà´³àµà´³à´¿à´¯à´¿à´Ÿàµà´Ÿàµ തിളപàµà´ªà´¿à´šàµà´š ചൂടàµà´ªà´¾à´²àµâ€
രാതàµà´°à´¿ à´•à´¿à´Ÿà´•àµà´•à´¾à´¨àµâ€ നേരം à´•àµà´Ÿà´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ വെളàµà´¤àµà´¤àµà´³àµà´³à´¿ à´…à´°à´šàµà´šàµâ€Œ
ഇഞàµà´šà´¿à´¨àµ€à´°à´¿à´²àµâ€ ചേരàµâ€à´¤àµà´¤àµ à´•à´´à´¿à´¯àµà´•àµà´•àµà´¨àµà´¨à´¤àµà´‚ à´—àµà´¯à´¾à´¸àµ à´Ÿàµà´°à´¬à´¿à´³àµâ€ മാറാനàµâ€ നലàµà´²à´¤à´¾à´£àµ.
സമയതàµà´¤àµ à´à´•àµà´·à´£à´‚ à´•à´´à´¿à´•àµà´•àµà´•. കൂടാതെ പയരàµâ€ വരàµâ€à´—à´™àµà´™à´³àµâ€, ഇലകàµà´•à´±à´¿à´•à´³àµâ€ à´Žà´¨àµà´¨à´¿à´µ
കൂടàµà´¤à´²à´¾à´¯à´¿ à´à´•àµà´·à´£à´¤àµà´¤à´¿à´²àµâ€ ഉളàµâ€à´ªàµà´ªàµ†à´Ÿàµà´¤àµà´¤àµà´•. ഇതിലൂടെ ഒരൠപരിധി വരെ
à´—àµà´¯à´¾à´¸àµà´Ÿàµà´°à´¬à´¿à´³àµâ€ ഇലàµà´²à´¾à´¤à´¾à´•àµà´•à´¾à´‚